Health Information
世界肥胖日 | 54.4%大马成年人超重！你的健康，还Hold得住吗？
你知道吗？ 根据马来西亚国家健康与发病率调查（NHMS），我国超过54.4%的成年人属于超重或肥胖群体！ 这意味着，每两个人中，就有一人正承受着过多体重带来的健康风险！ 如果你还认为“胖一点没关系”，这些数据可能会让你大吃一惊！ 马来西亚肥胖率持续上升！ ✅ 2019年 – 50.1%成年人超重或肥胖✅ 2023年 – 54.4%成年人超重或肥胖！✅ 1/2 马来西亚成年人 = 处于超重或肥胖状态！ 这不仅仅是个人体型的问题，更是影响全社会健康的大趋势！如果不尽早采取行动，未来可能会面临更严重的健康危机！ 为什么大马人越来越胖？ 高热量饮食 – 椰浆饭、奶茶、炸鸡，真的太好吃，但热量超标，脂肪越积越多！久坐少动 – 长时间坐在办公室，回家又瘫在沙发追剧，缺乏运动加剧肥胖问题！代谢率下降 – 年龄增长、作息紊乱、饮食失衡，导致新陈代谢变慢，减重更困难！ 很多人以为肥胖只是外观问题，但其实它带来的健康隐患不容小觑！👇 肥胖=美食自由？还是健康危机？ 别忽视肥胖带来的危险！它正悄悄吞噬你的健康！ 糖尿病 –...
世界肥胖日 | 54.4%大马成年人超重！你的健康，还Hold得住吗？
你知道吗？ 根据马来西亚国家健康与发病率调查（NHMS），我国超过54.4%的成年人属于超重或肥胖群体！ 这意味着，每两个人中，就有一人正承受着过多体重带来的健康风险！ 如果你还认为“胖一点没关系”，这些数据可能会让你大吃一惊！ 马来西亚肥胖率持续上升！ ✅ 2019年 – 50.1%成年人超重或肥胖✅ 2023年 – 54.4%成年人超重或肥胖！✅ 1/2 马来西亚成年人 = 处于超重或肥胖状态！ 这不仅仅是个人体型的问题，更是影响全社会健康的大趋势！如果不尽早采取行动，未来可能会面临更严重的健康危机！ 为什么大马人越来越胖？ 高热量饮食 – 椰浆饭、奶茶、炸鸡，真的太好吃，但热量超标，脂肪越积越多！久坐少动 – 长时间坐在办公室，回家又瘫在沙发追剧，缺乏运动加剧肥胖问题！代谢率下降 – 年龄增长、作息紊乱、饮食失衡，导致新陈代谢变慢，减重更困难！ 很多人以为肥胖只是外观问题，但其实它带来的健康隐患不容小觑！👇 肥胖=美食自由？还是健康危机？ 别忽视肥胖带来的危险！它正悄悄吞噬你的健康！ 糖尿病 –...
接吻病—90%的成人体内都有这种病毒，你了解它的风险吗？
让甜蜜亲吻不再成为健康隐患 近期，一则因亲密接吻导致EB病毒感染的新闻在社交媒体上迅速发酵。尽管90%以上的成年人体内都潜伏着这种病毒，但在儿童、青少年以及免疫力低下者中，初次感染时可能引发严重症状与并发症。 一、什么是Epstein–Barr病毒 (EBV) EB病毒隶属于疱疹病毒家族，是全球感染率最高的病毒之一。大多数人在青少年时期便已感染此病毒，随后病毒在体内长期潜伏。EB病毒不仅是传染性单核细胞增多症（俗称“接吻病”）的主要病因，同时也与某些癌症（如伯基特淋巴瘤、鼻咽癌）有关。 小知识： 在健康人群中，EB病毒通常无症状；但当免疫力低下时，病毒可能重新激活。 超过90%的成年人是EB病毒携带者，但多数人对此毫不知情。 二、EB病毒的传播途径 主要传播方式： 直接亲吻： 这是最常见的传播方式，尤其是父母亲吻孩子时容易发生交叉感染。 共用餐具、杯子或牙刷： 病毒可通过这些物品间接传播。 高风险场所： 托儿所、学校等密集场所中，病毒更易传播。 注意： 单纯咳嗽或打喷嚏通常不会传播EB病毒，关键在于与携带病毒的唾液直接接触。 三、EB病毒感染的症状 感染EB病毒后，儿童和青少年可能出现以下症状： 持续发热： 体温通常在38～40℃之间，持续5至7天甚至更长。 喉咙痛与吞咽困难： 喉部充血、剧烈疼痛，可能影响进食与交流。 淋巴结肿大： 尤其是颈部和腋下，提示免疫系统正在对抗病毒。 全身乏力： 长期疲劳可能影响日常生活，延缓康复进程。 罕见症状：部分患者可能出现皮疹、肝脾肿大，甚至神经系统异常（如脑膜炎）或血液系统异常（如溶血性贫血）。 四、高风险人群与潜在并发症...
接吻病—90%的成人体内都有这种病毒，你了解它的风险吗？
让甜蜜亲吻不再成为健康隐患 近期，一则因亲密接吻导致EB病毒感染的新闻在社交媒体上迅速发酵。尽管90%以上的成年人体内都潜伏着这种病毒，但在儿童、青少年以及免疫力低下者中，初次感染时可能引发严重症状与并发症。 一、什么是Epstein–Barr病毒 (EBV) EB病毒隶属于疱疹病毒家族，是全球感染率最高的病毒之一。大多数人在青少年时期便已感染此病毒，随后病毒在体内长期潜伏。EB病毒不仅是传染性单核细胞增多症（俗称“接吻病”）的主要病因，同时也与某些癌症（如伯基特淋巴瘤、鼻咽癌）有关。 小知识： 在健康人群中，EB病毒通常无症状；但当免疫力低下时，病毒可能重新激活。 超过90%的成年人是EB病毒携带者，但多数人对此毫不知情。 二、EB病毒的传播途径 主要传播方式： 直接亲吻： 这是最常见的传播方式，尤其是父母亲吻孩子时容易发生交叉感染。 共用餐具、杯子或牙刷： 病毒可通过这些物品间接传播。 高风险场所： 托儿所、学校等密集场所中，病毒更易传播。 注意： 单纯咳嗽或打喷嚏通常不会传播EB病毒，关键在于与携带病毒的唾液直接接触。 三、EB病毒感染的症状 感染EB病毒后，儿童和青少年可能出现以下症状： 持续发热： 体温通常在38～40℃之间，持续5至7天甚至更长。 喉咙痛与吞咽困难： 喉部充血、剧烈疼痛，可能影响进食与交流。 淋巴结肿大： 尤其是颈部和腋下，提示免疫系统正在对抗病毒。 全身乏力： 长期疲劳可能影响日常生活，延缓康复进程。 罕见症状：部分患者可能出现皮疹、肝脾肿大，甚至神经系统异常（如脑膜炎）或血液系统异常（如溶血性贫血）。 四、高风险人群与潜在并发症...
「临床实证」6 大关键营养，全面提升免疫力，远离流感侵袭！
流感高峰期，如何有效提升免疫力？ 近期，全球流感病例激增，多国医院人满为患。流感不仅导致高烧、咳嗽、疲劳，还可能引发严重并发症，特别是对儿童、老年人和免疫力较弱的人群。 除了日常防护，接种流感疫苗，更关键的是增强自身免疫力！ 研究证实，6 大核心营养素 有助于提升免疫系统，降低感染风险，并加速康复。 1. 维生素 C (Vitamin C)：提升白细胞活性，减少流感症状 研究发现 补充 Vitamin C 可缩短感冒持续时间（成人减少 8%，儿童减少 14%）。 每日 1000mg 可降低流感并发症，提高免疫功能。 推荐摄取方式 食物来源：柑橘类水果、猕猴桃、甜椒。 补充剂建议：1000 mg 缓释 Vitamin C 或脂质体...
「临床实证」6 大关键营养，全面提升免疫力，远离流感侵袭！
流感高峰期，如何有效提升免疫力？ 近期，全球流感病例激增，多国医院人满为患。流感不仅导致高烧、咳嗽、疲劳，还可能引发严重并发症，特别是对儿童、老年人和免疫力较弱的人群。 除了日常防护，接种流感疫苗，更关键的是增强自身免疫力！ 研究证实，6 大核心营养素 有助于提升免疫系统，降低感染风险，并加速康复。 1. 维生素 C (Vitamin C)：提升白细胞活性，减少流感症状 研究发现 补充 Vitamin C 可缩短感冒持续时间（成人减少 8%，儿童减少 14%）。 每日 1000mg 可降低流感并发症，提高免疫功能。 推荐摄取方式 食物来源：柑橘类水果、猕猴桃、甜椒。 补充剂建议：1000 mg 缓释 Vitamin C 或脂质体...
How to Protect Yourself and Your Family During ...
Flu season brings a higher risk of illness, affecting individuals of all ages. Understanding how to protect yourself and your loved ones from influenza is essential for maintaining overall health....
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Flu season brings a higher risk of illness, affecting individuals of all ages. Understanding how to protect yourself and your loved ones from influenza is essential for maintaining overall health....
Flu vs Cold: How to Quickly Identify and Effect...
Influenza (flu) and the common cold are two frequent viral infections, especially prevalent during seasonal changes. While their symptoms may appear similar, their severity and treatment approaches differ. Correctly distinguishing...
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Hypothyroidism: Underactive Thyroid
Hypothyroidism occurs when the thyroid gland does not produce enough thyroid hormones (primarily thyroxine (T4) and triiodothyronine (T3)). This deficiency can slow down many of the body’s functions, as thyroid...
Hypothyroidism: Underactive Thyroid
Hypothyroidism occurs when the thyroid gland does not produce enough thyroid hormones (primarily thyroxine (T4) and triiodothyronine (T3)). This deficiency can slow down many of the body’s functions, as thyroid...